最近読んだ本

最近読んだ本。

普段はあまり汗をかかない方だと思うのですが、さすがにこの季節はそんなことはないです。さらにお風呂に入って本を読むとダーーっと汗をかくのが気持ちよくてついついお風呂に長居してしまいます。

ここ数日はこれを読みました。

休養学の本。

自分はどうやら休み下手だと思っていて、長い休みをとると逆に疲れてしまったり、休みを取ることに罪悪感を感じたり、休みの日も仕事をしたり。。考えれば考えるほどに上手に休みをとれていない気がして前から気になっていた本を読みました。

日本人は８割が疲れていると感じているそうです。休み下手の人が多くて私だけではないようです～

「活動」「疲労」「休養」のサイクルでは疲労を完全にとれていなくて、そこに「活力」という負荷をかけることで元気に活動することができるみたいです。これにはすごく同意で、一日中寝ていても疲れって全然とれてなくて、何かちょっと達成感のあることがある方が次の日からすっきり頑張れる気がします。

なるほどふむふむと本を読んで効率の良い休み方を考えたりもしましたが、ふと、、「私ってそんなに疲れていないかも」と。はたしてこの導きが正しいのか、１８０度おかしなところへ帰着したのかはわかりませんが、休みの日にじっとしている時間がとれていなくてもまぁいいやってなりました。