BENTO.のBENTO.

本日2回目の更新

そう言えば肝心なお弁当の紹介がまだだと気がつきまして

BENTO.のBENTO.

★日替わりBENTO.　　　500円

日替わりなので毎日メニューが変わります。

これは昨日の

ハンバーグ・コールスローサラダ・かぼちゃの甘煮・こんにゃくとえのきの炒り煮

日替わりは、ご飯を１６０ｇに設定して、６００kcal以内におさまるようにエネルギー計算したうえで、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物のバランス）ができるだけきれいな三角形になるように考えて献立作成しています。（PFCバランスは店内のコルクボードに毎日表示しています）

ただエネルギーは低ければいいというものでもないので、こういうお弁当があればいいなと常々考えていました。

そのほかにも、塩分、野菜量もしっかりとれるように考えています！

【BENTO.のがっつりシリーズ】

★からあげBENTO.　　　　500円

（昨日撮影）

★しょうが焼きBENTO.　　500円

（昨日撮影）

BENTO.のがっつりシリーズとは…

毎日栄養バランスが整ったものを食べなければいけない…のは当たり前にわかっていても、それをするのってとっても大変なことなんですよね。美味しい食べ物ほど高カロリーですし…

無理して毎日過ごしていると、いつかは暴飲暴食に走ってしまいますので、たまにはがっつり食べたいときには自分にご褒美を。

そうは言っても、BENTO.のがっつりシリーズにはしっかりお野菜も入っていますので、体にやさしくなっています。

★BENTO.のハヤシライス　　　350円

他のBENTO.と違って異色なこのメニュー。

普通の食事に飽きた時などに、お試しください。

意外と洋食店の味がするかも？？？

★BENTO.のミニBENTO.　　350円

（昨日撮影）

土曜限定のこのメニュー

ちょっと食べたいときや、土曜で休みの子どもさんの食事をつくるのが面倒なときにどうぞ

（詳しくはBENTO.のHP（http://gf-bento.jp/）をご覧くださいね。）

BENTO.のメニューの種類はすくないですが、日替わりはもちろん、定番メニューも副菜は毎日変わります。昔、給食で食べたような感覚を思い出しながら毎日のメニューを楽しんでいただけると嬉しいです