腸活

先週末から気温がぐんぐん上がって夏のような日がやってきてましたね〜今週は少し下がってくるといいな。

暖かくなると過ごしやすくなって、外に出かけたくなりますね

ただ、この気温がころころと変わるこの季節は毎年自律神経が乱れてしまい、いろんな形で健康的に支障が出る季節でもあります。ホルモンバランスが乱れたり、めまいがしたり、動悸がしたり。その年によって色々。わりと丈夫な私でもちょっと苦手な季節です。

なんとか体質改善できないものかと常々思っていて、そういうことを考えること自体が好きな方です。そこで今年に入って一月ごろからちょっと真面目に向き合っているのが腸活です。

起床時刻を変えて、落ち着いて朝食をとるようにして、食物繊維や発酵食品を積極的にとって、整腸剤も上手に利用したりして。

自分は体質的に一般的に言われているような毎日快腸なんて無理なことだと思っていましたが、意外なことに一ヶ月ほどですごく改善しました

整腸剤飲んだだけで改善されると思いきや、私にはそれだけでは全然ダメなことに気づき、あれやこれやとやってみてます。基本的には積極的に食物繊維や発酵食品を食べようと努力してます。今更な話ですが・・・そういうところで、BENTO.っていろんな野菜から食物繊維が取れていいお弁当だなぁ～って思いました。おっと、自画自賛これが言いたかっただけでは？笑

これはあくまでも私の感覚なのですが腸内環境が改善されたことで花粉症やPMSがすごくましになったのでは？と思っています。プラス思考って大切なのでね。春も元気に過ごせるといいな